|
Здоровая жизньГромов В.И., Васильев Г.А. |
Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивирована отчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильный образ жизни. Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста. Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь: - берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве; - будьте умеренным во всем; - не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения; - напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение; - в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите стиль жизни; - при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры; - активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней; - отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств; - не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками; - занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе; - уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней; - цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.
По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни". А если тело непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится, если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь. Вот основные факторы, от которых зависит здоровье: - психогигиена; - нормальный сон; - упражнения; - закаливание; - гигиенические процедуры; - питание. Рассмотрим их более подробно.
|
Содержание:
Достижение высокой работоспособности
Питание. Вегетарианство: за и против Вегетарианство и витаминотерапия Отстаивание. Фракционная очистка (сливание) Талая вода. Очищенная талая вода
Профессии и здоровье. Предупреждение заболеваний связанных с физическим трудом Предупреждение заболеваний связанных с работой в учреждениях
|
|
©2009 Saxum.ru – электронная библиотека медицинской литературы |