Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей |
Журнал Здоровье1989/1 |
Интерес этот вполне справедлив. Физическая активность— одно из наиболее универсальных средств повышения резервных возможностей организма. Под влиянием систематических физических мышечных нагрузок улучшается работа сердечной мышцы, органов дыхания, печени и почек, изменяются обменные процессы, повышается иммунная защита. Доказано, что эффективность физических упражнений связана с активизацией восстановительных процессов за счет лучшего кровоснабжения органов, ускоренного выведения из организма конечных продуктов обмена веществ, усиления координирующего влияния нервной и эндокринной систем. Исследования ученых подтверждают особую роль физической тренировки в повышении устойчивости человека к низким температурам, перегреванию, низкому содержанию кислорода, другим экстремальным факторам среды. Поэтому для предупреждения нежелательных метеотропных реакций можно рекомендовать любые оздоровительные комплексы упражнений. В подстройке внутренних процессов в соответствии с изменяющимися внешними условиями велика роль правого полушария головного мозга, о чем мы уже говорили ранее. Функциональная активность правого полушария, а значит, и возможность быстро адаптироваться к экстремальным геофизическим возмущениям могут быть усилены и определенными физическими упражнениями. Более всего этим требованиям отвечает восточная гимнастика тайцзицюань. Упражнения выполняются медленно, ненапряженно, с некоторым расслаблением всех мышц. Они подобраны методом проб и ошибок в течение многих веков и программируют наш мозг, наше тело на повышение устойчивости организма силам природы. Обучиться этому комплексу и выполнять его не поздно, даже приближаясь к столетнему юбилею. Познакомьтесь с некоторыми упражнениями гимнастики тайцзицюань и найдите время регулярно их выполнять. Скоро вы убедитесь, что делаете это не зря.
В. И. ХАСНУЛИН, кандидат медицинских наук Новосибирск
|
<<< Содержание номера Следующая страница >>>
©2009 Saxum.ru – электронная библиотека медицинской литературы |