ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ
ИНСУЛЬТА
Как бросить курить
Важной вехой в профилактике как первичных, так и повторных
нарушений мозгового кровообращения является отказ от курения. Лучше всего
сразу бросить курить. Но у кого не хватает силы воли сразу отказаться от
курения, делать это можно постепенно.
Существует ряд рекомендаций психологов, как постепенно
отучиться курить.
Во-первых, ежедневно записывать количество выкуренных
сигарет (папирос) и стараться каждые два-три дня сокращать количество сигарет
на одну-две, доведя их в конце концов до 3—4 в день.
Во-вторых, не выкуривать всю сигарету, а только
наполовину, стараться не затягиваться и не курить в постели.
В третьих, постоянно контролировать процесс курения. Для
этого завести дневник и каждый раз, когда хочется закурить, анализировать
причину возникшего желания и записывать свои выводы в дневнике.
Несомненно, чтобы все это соблюсти, требуется определенный
уровень самоорганизации. Однако большое желание стать здоровым позволит вам
справиться с трудностями. Если же и это не поможет избавиться от курения или
резко сократить его (до 3—4 сигарет в день), необходимо обратиться к
психотерапевту. Существует целый ряд медицинских мероприятий (иглотерапия,
гипнотерапия), позволяющих больному бросить курить.
Особенно опасно продолжать курить тем, кто перенес
инсульт. К сожалению, нередко встречаются случаи, когда сердобольные
родственники и приятели приносят сигареты даже в больницу, фактически еще
лежачим больным.
И следует помнить, что в первые месяцы, когда страх перед
повторным инсультом особенно велик, легче всего отучиться курить. Родные и
близкие должны отвлекать больного от желания закурить, разъяснять ему всю
опасность курения, укреплять веру в возможность его прекращения. Не следует
держать в доме сигареты, а родственники и друзья не должны курить при
больном.
Значительное ограничение употребления алкоголя
А еще лучше полное прекращение его приема. Должно стать
законом для больного с сосудистым заболеванием головного мозга, перенесшим
хотя бы одно преходящее нарушение мозгового кровообращения, не говоря уже об
инсульте, значительное ограничение. Умеренное потребление алкоголя, о котором
говорилось ранее, не вредно в отношении состояния сосудистой системы для
здорового, а не для больного человека.
Полностью должен быть прекращен прием алкоголя при
заболеваниях сердца, печени, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря,
при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Домашние вина и настойки часто более вредны, чем вина
промышленного производства. Хотя измеряемое в градусах содержание спирта в
них обычно ниже, но гораздо более сивушных масел и других вредных примесей,
отрицательно влияющих на организм больного человека.
|