Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

1984/10

Наиболее привлекательна и полез-- на для здоровья езда не в манеже, а на лоне природы во время туристских походов и прогулок. Она обеспечивает активную нагрузку на всю скелетную, мускулатуру и внутренние органы всадника, в то же время не исключает возможности двигаться пешком, позволяет дозировать физические нагрузки, не приводя к перегрузкам.

Путешествия верхом доступны всем здоровым людям любого возраста. Использование верховых и вьючных лошадей создает дополнительные удобства в походной жизни.

-Существенная особенность верховой езды -сидячее положение, благодаря которому при спокойной езде шагом человек испытывает небольшую нагрузку. При езде рысью нагрузка заметно увеличивается, а при езде строевой рысью всадник на протяжении только одного километра должен привстать на стременах несколько сотен раз; при езде учебной или манежной рысью всадник испытывает почти -тысячу ритмических толчков. Такая . «встряска» может оказаться очень полезной.

Однако при некоторых заболеваниях верховая езда противопоказана. Врачи запрещают её людям, страдающим злокачественной гипертонией, декомпенсацией сердечной деятельности, после инсульта, при нарушениях равновесия, остром тромбофлебите, тромбозе вен, язвах голени. Нельзя ездить на лошади тем, у кого диагностированы заболевания почек, мочевого пузыря, предстательной железы, а также гинекологические заболевания.

Учитывая всевозрастающую популярность верховой езды, советы по туризму и экскурсиям организуют конные туристские маршруты и пункты проката лошадей.

Первый в нашей стране конный верховой маршрут был проложен в 1971 году Алтайским краевым советом по туризму и экскурсиям с туристской базы «Катунь». Теперь такие маршруты действуют в различных краях и областях.

Туристам предлагаются маршруты на любой вкус: верховые, с передвижением на колесных экипажах, а зимой—на санях. Есть маршруты, проходящие по лесостепной и степной зонам, в горах и тайге, по высокогорью.

Участие в конных походах, которые - доминируют в программах обслуживания, сочетается с экскурсиями, отдыхом у моря или на реке, спортивными и культмассовыми мероприятиями.

Большинство маршрутов рассчитано на людей, не имеющих какой-либо предварительной тренировки в верховой езде. Опытные инструкторы проводят на турбазах -необходимую предпоходную подготовку по специально разработанным программам. Пройдя обучение, турист приобретает навыки по уходу за лошадью, обучается седлать и запрягать ее, управлять ею. Для опытных туристов-конников предназначены более сложные маршруты. Их два — «Тебердинский конный» на Северном Кавказе и «На лошадях к Телецкому озеру» (Восточный Алтай).

Обычно туристы живут в полевых условиях на полном самообслуживании, так что романтика верховой езды дополняется ночевками в палатках, дымом костра, походной пищей.

Маршрут на колесных экипажах позволяет участвовать в походе вместе с родителями и детям начиная с 12 лет. На зимнем конно-санном маршруте турбаза предоставляет путешественникам теплые приюты, а также специальную теплую одежду (тулупы, валенки, шапки, меховые варежки). Туристские учреждения, организующие конные походы, стремятся, чтобы они не были утомительны, а сложность дневных переходов нарастала постепенно. Предусматриваются и так называемые дневки, во время которых туристы тренируются в верховой езде, осматривают достопримечательности, собирают грибы и ягоды, ловят рыбу.

Для путешествия по конным маршрутам используется в основном то же снаряжение, что и для пеших походов. Но есть и некоторые особенности экипировки конного туриста. Прежде всего необходимы сапоги даже для сравнительно коротких походов, иначе будут потерты голени. Сапоги желательно иметь офицерского покроя или специально изготовленные для спортсменов-конников. В крайнем случае по1 дойдут и кирзовые солдатские сапоги. Брюки должны быть спортивного покроя с «широким шагом», так как придется высоко поднимать ногу для посадки в седло. Не годятся модные обтягивающие бедра джинсы. В них трудно оседлать лошадь, грубые швы быстро натрут ноги. Необходимо также иметь спортивный костюм, кроссовки или кеды, шерстяные и хлопчатобумажные носки, головной убор, легкий свитер, легкую куртку {ветровку или штормовку), накидку от дождя. Более подробно о снаряжении можно прочитать в любом пособии по конному туризму.

Очень рекомендуем, если есть возможность, перед походом пройти обучение верховой езде на местном ипподроме или коннопрокатном пункте. Различные сведения о конных путешествиях можно получить в соответствующих советах по туризму и экскурсиям, которые организуют конные маршруты,— Грузинском республиканском, Алтайском, Красноярском, Краснодарском и Ставропольском краевых, Башкирском, Кемеровском, Курганском, Чувашском и Восточно-Казахстанском областных. Туда же следует обращаться и тем, кто захочет приобрести путевку.

Г. Г. КОТОВ, главный инспектор Центрального совета по туризму и экскурсиям