Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

01/4

У нас в РОССИИ пробки теперь тоже не редкость. В Москве, например, количество автомобилей удвоилось всего за пять лет, поэтому многие столичные водители постоянно пребывают в состоянии стресса и порой ведут себя на дороге, мягко говоря, неадекватно. Дошло до того, что в конце января один нервный водитель иномарки открыл стрельбу по подрезавшему его автомобиль владельцу "жигулей" прямо под стенами Кремля, у Боровицких ворот.

По мнению социального психолога, референта управления информации МВД РФ Ирины Борисовны Журавлевой, проблема психологической устойчивости людей, управляющих автомобилем, требует серьезного внимания.

Монотонность действий водителя во время движения в траспортном заторе угнетающе действует на психику. Как и на любой другой стресс, здесь, по наблюдениям психологов, возможна реакция двух видов - "бегство" или "борьба". Для реакции типа "бегство" характерно состояние ступора или прострации. "Борцы", наоборот, чрезмерно активны. Они стремятся любым способом выбраться из затора - выезжают на встречную полосу или на тротуар, сигналят излишне замешкавшимся, по их мнению, участникам движения - словом, накаляют и без того нервозную обстановку.

Между тем, попав в затор, самое главное - не заводиться. Психологи советуют постараться переключить внимание на что-нибудь приятное и расслабиться. Поставьте любимую кассету или настройте приемник на какую-нибудь развлекательную радиостанцию. Позвоните по мобильному телефону родным или друзьям, выпейте соку или пожуйте что-нибудь вкусненькое. Все это поможет отвлечься от мрачных мыслей и снимет нервозность.

Вот еще несколько полезных советов, которые помогут автомобилистам сберечь здоровье и сохранить душевное равновесие:

- В автомобильной пробке особенно велика опасность отравления выхлопными   газами.   Его   первые симптомы: тошнота, головокружение, одышка, сухость во рту и усиленное потоотделение. Даже если в вашей машине нет кондиционера, находясь в пробке, окна автомобиля нужно полностью закрыть. Не усугубляйте действие выхлопных газов курением. Помните, что особенно опасны отравлением пробки, образовавшиеся в подземных плохо вентилируемых тоннелях.

-          Даже легкое сжатие

артерий на шее может вы

звать сонливость. Поэтому,

управляя   автомобилем,   не

надевайте рубашки с тугим

воротником, обязательно рас

слабьте узел галстука, следи

те  за тем,   чтобы  обувь  и

одежда  были   максимально

комфортными.

-          Для тех, кто предпочи

тает на завтрак лишь чашку

кофе и бутерброд, вероят

ность  попасть   в   аварию

значительно увеличивает

ся. Замечено, что на голод

ный желудок люди чаще про

являют агрессию и склонны к

принятию опрометчивых ре

шений.   Не   пренебрегайте

полноценным горячим завт

раком, но и не садитесь за

руль  сразу  после  сытного

обеда.

-          Старайтесь ездить "вы

разительно". Это означает,

что все ваши намерения долж

ны быть хорошо понятны дру-

гим участникам движения. Начиная маневр, своевременно включайте сигналы поворота. Если ситуация на дороге вызывает опасения и не исключена возможность резкого торможения, мигните стоп-сигналами: пусть те, кто едет сзади, будут готовы к такому развитию событий.

-          Почаще наводите порядок в салоне автомо

биля с помощью пылесоса. Подвешенные на зер

кале заднего вида талисманы и прочие прибамбасы

рассеивают внимание и вредно влияют на перифе

рическое зрение. Уберите их.

-          Будьте осмотрительны  при  приеме ле

карств. Если врач выписывает вам новый препарат,

предупредите его, что водите машину, и уточните,

совместимо ли лекарство с вождением. Помните,что

непосредственно перед тем, как сесть за руль, нель

зя пить даже вполне безобидные для пешехода ус

покаивающие средства: такие, как бром, валерьяна,

настойки боярышника и мелиссы.

-          У многих лекарственных препаратов есть

побочные эффекты, опасные для водителей. В

их числе - гипотензивные (понижающие артериаль

ное давление) средства, антигистаминные (противо

аллергические) препараты - супрастин, димедрол,

тавегил. Транквилизаторы, снижающие эмоциональ

ное напряжение (нозепам, седуксен, тазепам) для

водителя опасны, так как вызывают головокружение

и вялость, притупляют внимание, снижают скорость

реакции. Такое же влияние могут оказывать и сно

творные, в частности, ноксирон и люминал. Следст

вием приема сульфаниламидов может быть наруше

ние цветовосприятия и снижение остроты зрения.

Важно учитывать, что продолжительность действия

многих препаратов может составлять более суток, а

некоторые побочные эффекты могут проявиться и

через несколько суток.

-          И последний совет. Выполняя узаконенные

Правила дорожного движения, всегда помните,

что самое важное и универсальное на российских

дорогах - это "Правило трех "Д": Дай Дорогу

Дураку. Следуя ему, вы сможете сберечь здоро

вье и нервы.