Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

01/4

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ НА КУРОРТЕ ЗВЕЗДЫ ДЕЛАЮТ ТАК

Смотря американские фильмы, невольно завидуешь: какие же все там стройные и привлекательные! Но, оказывается, это не совсем так: примерно половина населения США страдает от избыточного веса, и этот показатель продолжает неуклонно расти. И если встретишь красивую фигуристую молодую американку, она окажется либо фотомоделью, либо актрисой. Вот несколько рецептов от заокеанских звезд, которые недавно стали появляться на наших телеэкранах, но уже многим запомнились не только своим талантом, но и ослепительной внешностью.

По ее собственному признанию, Рене всегда поражает, что многие молодые девушки, стремящиеся попасть "в артистки", отчаянно худеют и зарабатывают болячки, вместо того чтобы просто вести здоровый активный образ жизни, отказавшись от всех вредных привычек. Рене Руссо никогда не считала калории,, ела всего понемногу и никогда не "налегала" на какой-то один продукт, пусть даже и очень вкусный. На диете сидела только раз (белковой, с низким содержанием углеводов), отдавая дань моде. Регулярный отдых на местном маленьком курорте ("спа") в Калифорнии считает для себя панацеей от всех бед. Не боится и не стесняется попробовать себя в новом виде спорта: так, с детства не садившаяся на велосипед, Рене как-то отважилась прокатиться по горным дорогам. Заядлая лыжница. Занимается аэробикой. Однажды, готовясь к роли, брала уроки каратэ.

МИРА СОРВИНО:

УТРЕННЯЯ ПРОБЕЖКА - УДОВОЛЬСТВИЕ!

Главное, считает актриса, найти для себя такой вид физической активности, от которого уж точно будешь получать удовольствие. Это ключ к успешным, регулярным и долгосрочным занятиям. Мира Сорвино поняла это еще в колледже, где выступала в женской гребной команде. Несомненно, именно эта атлетическая тренировка отразилась на фигуре, придав ей законченные спортивные формы. Изящество и стройность дал балет, которым Мира занималась в юности целых 7 лет. Теперь главная и любимая тренировка артистки - ежедневный бег по утрам. Он дает отличную встряску всему телу и обеспечивает положительными эмоциями на целый день. Мире незнакомы проблемы лишних килограммов: чисто интуитивно она всегда предпочитает пищу простую, полезную и легкую.

МЭГ РАЙАН:

МАЛО КАЛОРИЙ И МНОГО ЙОГИ

Чтобы похудеть после рождения сына, актриса сократила количество жира в своем рационе, а число ежедневно поглощаемых калорий довела до 1400 (тогда как норма для женщины - примерно 2000 калорий). Ее завтрак, например, состоял из маленькой булочки с начинкой из долек свежего помидора или кусочка куриной грудки с листиком салата. Кроме того, Мэг Рай-ан занималась под руководством опытного тренера и за 5 недель обрела свою прежнюю физическую форму. Настоящая фанатка йоги, Мэг занимается так часто, как только может, - обычно 3-5 раз в неделю. Увлекается ходьбой, бегом, степ-аэробикой, ходит в походы. Иногда, если чувствует, что назрела необходимость "подкачать мышцы", добавляет в свою программу упражнения с гантелями и бокс.