Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей |
Журнал Здоровье99/11 |
♦ Несколько раз в день обмывайте шею хо лодной водой. ♦ Вам приходится подолгу сидеть? Время от времени наклоняйте голову влево-вправо, слегка откидывайте ее назад (по 8-10 раз). ♦ Почаще похлопывайте шею спереди и сза ди тыльной стороной ладони быстрыми энергичными движениями. Увлажняйте и питайте кожу ♦ 2 раза в неделю делайте контрастные ком прессы. Салфетку из плотной ткани смачи вайте по очереди то горячей, то холодной водой и прикладывайте к подбородку и шее: горячую - на 1-2 секунды, холодную - на 3-4 секунды, начиная с прохладного компресса и им же заканчивая процедуру. ♦ Регулярно на 1-2 минуты прикладывайте к шее поло тенце, смоченное раствором соли (3 столовые ложки на 0,5 л воды). ♦ Каждый вечер, очистив ко жу лосьоном или тоником, наносите на шею питатель ный крем (лучше всего с ви тамином F) легкими скользя щими движениями правой рукой на левую сторону и на оборот. Избавьтесь от второго подбородка ♦ Спите только на низкой подушке. ♦ Каждый день выполняйте специальное уп ражнение для шеи. Зажмите в зубах каран даш, выдвиньте вперед подбородок и рисуйте в воздухе круги, цифры или буквы от А до Я.
Подготовила Елена ЯГУНОВА
|
<<< Содержание номера Следующая страница >>>
©2009 Saxum.ru – электронная библиотека медицинской литературы |