Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей |
Журнал Здоровье99/5 |
Но не всегда прием сильнодействующих синтетических средств оправдан. Вызываемые ими побочные эффекты способны увеличить опасность развития гормонозависимых форм рака. Кроме того, не все женщины хорошо переносят гормональные препараты, получаемые химическим путем. К счастью, нормализовать гормональный баланс можно и другим способом - естественным, натуральным. В некоторых широко распространенных растениях есть особые активные вещества, схожие с женскими половыми гормонами, например, эстрогенами. В частности, ими богата соя. Включайте ее почаще в свой рацион - это позволит избежать приема гормональных препаратов либо свести его к минимуму (что должен решить только врач). Абсолютно безвредные, они значительно облегчают симптомы менопаузы. Например, японки, в меню которых традиционно входит множество соевых продуктов, страдают от наступления "осени жизни" куда меньше, чем американки и жительницы Европы. Медики разных стран единодушно заявляют: диета, насыщенная растительными эстрогенами, может свести к минимуму неудобства, причиняемые менопаузой, а еще - снизить риск развития рака молочной железы и остеопороза, вернуть эластичность и молодость коже, помочь избавиться от сухости во влагалище. Самые лучшие источники фитоэстрогенов - соя, ее производные, а также льняное семя. Американские специалисты рекомендуют такие дозы фитоэстрогенов для приема в течение дня: ♦ для уменьшения риска развития рака молочной железы -1-2 единицы; ♦ для смягчения симптомов менопаузы -1-2 единицы; ♦ для снижения уровня холестерина - 2-5 единиц; ♦ для профилактики остеопороза - 3-8 единиц. Одна единица эстрогена равняется: столовой ложке льняного семени, чашке (200 г) соевого молока, 1/з чашки соевой муки, 1/з чашки соевых бобов.
Подготовил А. ХИСАМОВ, врач
|
<<< Содержание номера Следующая страница >>>
©2009 Saxum.ru – электронная библиотека медицинской литературы |