Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

85/2

В Москве стартует 60-километровая гонка, посвященная 40-летию Великой Победы. В ней примут участие двенадцать тысяч хорошо подготовленных лыжников. Будут проводиться и семейные эстафеты.

Благоустроенные лыжные трассы с площадками отдыха, медпунктами ждут москвичей, жителей Мурманска, Томска, многих городов Прибалтики.

Все мероприятия «Недели лыжного спорта» проходят как этап смотра-конкурса «Движение для здоровья».

Не дожидаясь официального начала «Недели», готовьтесь к соревнованиям заранее. В выходной отправляйтесь в лес, за город. Если недалеко от вашего дома, в парке есть освещенные трассы, становитесь на лыжи вечером, после работы. Первое время без остановки проходите 1—2 километра, постепенно увеличивайте расстояние до 4—5 километров.

Тренированные мужчины могут поставить себе задачу пройти без отдыха 30 километров, женщины —15. Но не ставьте себе цель пробежать в темпе всю дистанцию. И даже в пылу соревнований не забывайте разумно дать нагрузку.