ЗАКАЛИВАНИЕ
Как проводится закаливание детей первого года жизни?
Закаливание детей предусматривает воздействий на организм
ребенка физических факторов внешней среды — воздуха, воды, солнца. Дети
первого года жизни наиболее подвержены холоду, в связи с чем закаливающие
процедуры направлены на тренировку терморегуляции. В этом возрасте
закаливание проводят воздухом и водой. Температура воздуха в помещении, где
находится ребенок, должна быть +22 °С. Обязательный сон на воздухе может
проходить при температуре от — 15 °С до +30 °С. Во время пеленания и массажа
воздушная ванна продолжается 5—6 минут в первом полугодии жизни и до 12 минут
во втором. Умывают ребенка водой температуры 20—24 °С, температура общей
ванны равна 36—37 °С с последующим обливанием водой температуры 34—35 °С. К
закаливающим процедурам относятся и обтирания: в течение 7—10 дней сухие (фланелевой
рукавичкой до слабого покраснения), а затем влажные — с температурой воды
34—35 °С, постепенно снижая ее до 30 °С.
Как правильно обучить детей плаванию?
Грудных детей целесообразно учить плавать в домашней
ванне, начиная с 14—15 дней. Дети рождаются с плавательными рефлексами,
которые исчезают после 3—4 месяцев, если их не закрепить. Первые уроки
плавания начинаются в положении ребенка на спине. Двумя руками поддерживают
ему голову, шею и верхнюю часть спинки. Прежде чем проводить с ребенком плавательные
упражнения (покачивание, проводка вдоль ванны и погружение) родители
обучаются сначала на кукле. Через несколько дней ребенка учат плаванию на
груди и спине, поддерживая голову уже отдельными пальцами, отнимая их на
мгновенье от затылка. В возрасте 3—4 месяцев подкладывают под голову надувную
подушку, что способствует выработке навыков самостоятельного плавания. В
возрасте 6 месяцев ребенок уже погружается в воду за игрушками, плавает вдоль
ванны.
Как проводится закаливание детей старше года с помощью
воздушных ванн?
Закаливание детей старше года следует начинать со щадящих
воздушных ванн, Сначала в комнате, а затем и на открытом воздухе при
температуре 22—23 °С в безветренную погоду. Ребенка раздевают до пояса или
оставляют совсем голенького на несколько минут, увеличивая каждые 3 дня
продолжительность процедуры на 2 минуты, доводя в итоге время до 30 минут. В
целях усиления закаливающего действия постепенно облегчают повседневную
одежду детей: сначала рубашку заменяют майкой, чтобы обнажить руки и шею,
затем чулки заменяют носками и обнажают ноги, наконец, снимают и майку,
оставляя ребенка в одних трусах.
Как проводится закаливание c помощью прогулок?
Прогулки на свежем воздухе проводятся ежедневно. Общая
продолжительность пребывания на воздухе в течение суток (включая и сон на
воздухе) составляет для детей до 2—3 месяцев 2—3 часа, до 4—5 месяцев — 4
часа, от 1 года до 7 лет — 5—б часа. В летнее время, когда температура
воздуха в тени достигает 18—20 "С детям следует обитать днем на открытых
верандах или под тенью деревьев. В знойные дни, при температуре воздуха более
+30 °С и зимой при температуре ниже — 15 °С дневной сон ребенка рекомендуется
проводить в помещении с открытыми окнами, чтобы предохранить летом — от
перегревания, а зимой от переохлаждения.
Как проводят воздушно-солнечные ванны?
Воздушно-солнечные ванны проводят детям всех возрастов при
температуре воздуха 22—23 °С в тени, а по мере привыкания — и при более
низкой температуре. Продолжительность ванны зависит от возраста и общего
состояния ребенка.
Большое значение для закаливания имеет соответствующая
сезону одежда ребенка, так как дети не должны перегреваться и
переохлаждаться.
Каковы основные принципы закаливания водны-ми процедурами?
Закаливание водными процедурами в любом возрасте
начинается постепенно. К ним относятся умывания, ножные ванны, обтирания,
души, купания. При их проведении надо внимательно следить за реакцией
ребенка. Правильно проводимые процедуры должны вызвать у детей положительные
эмоции. Закаливающие водные процедуры проводят ежедневно — круглый год в любую
погоду (на воздухе либо в помещении). С увеличением возраста ребенка
переходят от легких процедур к более сильнодействующим: от обтирания к
обливанию, душу, купанию.
Как проводится закаливающее умывание?
Ребенку до 2 лет умывают лицо и кисти рук вначале водой 28°С,
затем температуру постепенно понижают на 1 °С каждые 2—3 дня, доводя ее до
22—20°С. Детям 2—3 лет умывают лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до
локтей, при этом температура воды может быть постепенно снижена до 18—16 °С,
детям старше 3 лет — до 16—14 °С.
Как проводится закаливающее обливание стоп?
Обливание стоп начинают водой температуры 36—35 °С и в
течение недели снижают ее до 32 °С. В дальнейшем температуру снижают каждые
3—4 дня, доводя ее для детей до 6 месяцев до 30 °С, до 1 года —до 28 °С,
старше года — до 26—24 °С. После обливания стопы обсушивают и хороша
растирают рукавичкой из мохнатой ткани.
Как проводятся закаливающие ножные ванны?
Вначале ноги ребенка погружают до голеностопных суставов в
воду температуры 36—34 °С, затем каждые 3—4 дня температуру понижают, доводят
ее до 24—20 °С. Длительность ванны также постепенно увеличивается с 2—3
секунд до 10—15 секунд.
Как проводится закаливающее обтирание?
Обтирание можно начинать с 3-месячного возраста ребенка.
Очень маленьким и ослабленным детям до обтирания в течение 1—2 недель
рекомендуется проводить сухие растирания куском чистой фланели до слабого
покраснения. Обтирание детей до 12 месяцев начинают водой температуры 35—33
°С и постепенно понижают температуру до 28 °С; у детей от 1 года до 3 лет
температуры воды с 34—33 °С доводят до 27—25 °С; у детей от 4 до 7 лет
начальную температуру воды 32—30 °С снижают до 24— 22 °С. Обтирание проводят
следующим образом: хорошо смоченной в воде и слегка отжатой рукавичкой
обтирают сначала только руки — от пальчиков до плеча, через 3 дня уже
обтирают грудь, затем спину, потом все тело. Маленьким детям обтирание делают
в лежачем положении, после 1—1,5 лет — в положении стоя; при этом
рекомендуется сначала обтереть всю верхнюю половину тела, а затем нижнюю.
Детей 5—7 лет можно приучать делать обтирания самостоятельно, родители лишь
помогают смочить рукавичку и обтереть спину.
Как проводится закаливающее обливание?
Обливание оказывает более сильное действие, чем обтирание.
Начинать обливание нужно с 1,5—2 лет.
Температура воды должна быть на 1 °С выше, чем при
обтирании. Обливание можно проводить из лейки или кувшина, не допуская
попадания струи на голову ребенка.
Душ является еще более сильнодействующей процедурой, так
как температурное раздражение сочетается с давлением воды. Рекомендуется с
2—3-летнего возраста. Температура воды и постепенность ее снижения такие же,
как при обливании. Длительность пребывания под душем 20—40 секунд. Во время
обливания или душа дети становятся в таз с теплой водой или на деревянную
решетку. Температура воздуха в помещении при этом должна быть для детей до
1,5 лет 20— 22 °С, для более старших — не менее 18—20 °С. Водные процедуры заканчивают
растиранием мохнатой рукавичкой или полотенцем до покраснения кожи. Учитывая
тонизирующее и возбуждающее действие водных процедур, рекомендуется проводить
их после сна и до еды. Летом температура воды должна быть на 1— 2 °С ниже,
чем зимой.
Как правильно проводить закаливающие купания?
Купания в реке, озере или море являются наиболее
сильнодействующей процедурой. Купания в водоемах разрешаются только с 3—4 лет
после предварительной подготовки в присутствии взрослых. Температура воды
должна быть не ниже 22 °С, воздуха — 24—26 °С. Длительность купания от 1—2
минут постепенно увеличивается до 5. Не допускается купание детей потных,
охлажденных и раньше чем через 1—1,5 часа после еды. В воде дети должны
двигаться, старшие — плавать. При появлении озноба ребенка нужно немедленно
вывести из воды. После купания его нужно обтереть досуха и дать возможность
согреться с помощью легких движений, побыть в тени.
Во время водных и воздушных процедур следят за
самочувствием ребенка, и при появлении неблагоприятных реакций прекращают
процедуры. Временными противопоказаниями к закаливающим процедурам являются
острые заболевания ребенка, особенно с повышением температуры тела. Если
перерыв в закаливании составляет 14 и более дней, все процедуры следует
начинать сначала.
|