ЗАКАЛИВАНИЕ
Какова роль закаливания в жизнедеятельности организма?
Закаливание повышает устойчивость организма к простудным
заболеваниям и неблагоприятным факторам окружающей среды. Закаливание проводят
с помощью воздушных и солнечных ванн, а также с помощью водных процедур.
Начинать закаливание лучше летом или ранней осенью, в
теплую погоду.
Как проводится закаливание влажными обтираниями?
Влажные обтирания выполняют полотенцем или специальной варежкой
из махровой ткани, смоченной водой. Сначала можно обтирать руки, ноги, спину,
постепенно — все тело. Начальная температура воды 35— 36 °С. Каждые 4—5 дней
температуру воды снижают на 1 °С и доводят до 20—18 °С. После обтирания кожу
насухо вытирают полотенцем. В дальнейшем переходят к обливаниям. У детей
обтирания начинают с 2-месячного возраста.
Как проводится закаливание с помощью обмываний?
Приготавливают 3—5 л воды необходимой температуры, обильно
смачивают в ней губку или махровое полотенце. Обмывают обнаженного больного,
сидящего на табуретке, после чего насухо вытирают и растирают кожу сухим
полотенцем до гиперемии. Длительность процедуры 2—3 минуты, температура воды
вначале 30—32 "С, затем ее постепенно снижают до 20 °С. Число процедур —
до 20.
Как проводится закаливание с помощью обливаний?
Обливания производят медленно из кувшина; на плечи и
верхнюю часть груди больного выливают 2—3 ведра воды. Длительность обливания
до 2 минут, после чего больного вытирают и растирают. Температуру воды для
обливания постепенно снижают с 34—35 °С до 22—20 °С.
Если обливание начали проводить после курса обтирания, то
начальная температура воды должна быть в 2 раза выше той, которой закончены
обтирания. На курс лечения до 20 процедур.
У детей элементы обливания присутствуют с первых недель
жизни при гигиенических ваннах.
Как осуществляется закаливание обливанием ног?
Обливания ног — один из методов закаливания, начинают
водой температуры 28—30 °С и снижают на 5 °С в неделю, доводя до 12 °С. У
детей до 3 лет вода для обливания ног не должна быть ниже 22—24 °С, в
дошкольном возрасте — не ниже 15—18 °С.
Как проводится купание в открытых водоемах?
Купание в открытых водоемах разрешают детям с 3-летнего
возраста при температуре воздуха 24—25 °С и воды 22—23 °С. Длительность
пребывания в воде постепенно увеличивают с 3—5 до 15 минут. Закаливание
проводят также купанием в искусственных открытых и закрытых бассейнах.
|