ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ ЦИГУНОМ В
ДВИЖЕНИИ (СИНБУГУН). КАК ЕМУ ОБУЧАТЬСЯ
Цигун в движении выполняется на основе обычной прогулки с
добавлением различных способов дыхания и специальных движений ходьбы.
Движение начинается с левой ноги, внутренней частью стопы
вперед; когда пятка левой ноги пересекает линию носка правой ноги, правая и
левая руки одновременно вытягиваются вперед и влево, локти остаются
согнутыми; левая рука вперед, ладонь обращена вверх; правая рука позади,
ладонь обращена к левой руке; одновременно делается вдох. Затем делается шаг
правой ногой, внутренняя сторона стопы развернута вперед; когда пятка
пересекает линию носка левой ноги, обе руки одновременно поворачиваются
вправо, согнутые в локтях; правая рука впереди, ладонь обращена вверх; левая
рука сзади, ладонь обращена к правой руке; одновременно делается выдох. В
такой последовательности выполняют 100 шагов (рис. 16, 17).
Отмечен устойчивый терапевтический эффект при лечении
хронических и некоторых онкологических заболеваний. Однако темп и количество
шагов будут зависеть от физического состояния пациентов, вида заболевания. Например,
для страдающих пороком сердца используется медленный ритм шагов и дыхания,
соответственно выполняется меньшее количество шагов; для страдающих пневмозами
рекомендуется более быстрый темп шагов, соответственно увеличивается и их
количество; живость выполнения упражнении зависит от физического состояния.
|