ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ
«ВЗРАЩИВАНИЯ ВНУТРЕННЕГО» (НЭЙЯНГУН)
«Взращивание внутреннего» является одной из разновидностей
цигуна. С помощью упражнений в специальных позах, дыхания и медитации
достигают расслабленности, регулирования дыхания, внутреннего успокоения,
душевного покоя, воспитания истинного ци, балансировки соотношения инь и ян,
гармонизации ци и крови, очищения каналов и коллатералей, гармоничного
функционирования внутренних органов.
В методе «взращивания внутреннего» делается акцент на
безмолвное обдумывание слов и фраз, дыхание идет с остановками, язык
приподнимается и опускается, ци проникает в даньтянь; проводятся упражнения
по успокоению головного мозга и тренировке внутренних органов.
Комплекс «взращивания внутреннего» опирается на опыт Лю Гуйчжэня
и других, соединенный с опытом предшествующих поколений, и с результатами
клинических исследований. Этот метод начал повсеместно распространяться с
1947г. «Взращивание внутреннего» обладает ярко выраженным терапевтическим
эффектом при лечении язвы желудка я двенадцатиперстной кишки, гастроптоза,
гепатита и других заболеваний внутренних органов.
Учебные методы «взращивания внутреннего» имеют следующие
особенности.
1. Позы. Используются положения лежа на спине, сидя, сидя
с опорой на спинку стула.
2. Дыхание. Способы дыхания сравнительно сложны,
необходимо сочетать друг с другом дыхание, паузы, движения языка и
концентрацию. Обычно при безмолвном размышлении после дыхательных упражнений -повторяют
про себя слова «расслабление», «покой», «радость», «здоровье» и т.п.
Используется дыхание трех видов:
1) вдох – задержка – -выдох;
2) вдох – выдох – задержка;
3) вдох – задержка – вдох – выдох.
3. Концентрация. Концентрироваться следует на даньтяне,
точках шань-чжун, юн-цюань и других. Делать это надо легко, так, словно и не
собираетесь концентрироваться.
4. Важные моменты.
1) «Взращивание внутреннего» предпочтительно применять для
гармонизации функций желудка и селезенки. После занятий улучшается аппетит,
стимулируется пищеварение и т.д. При этом, действуя сообразно
обстоятельствам, можно увеличить норму питания: для тех больных, которые
питаются не очень хорошо или у которых ослабленное здоровье, надо уменьшить
ограничения в приеме пищи.
2) Нельзя заниматься натощак.
3) При использовании этого метода в клинических условиях
необходимо обращать внимание на обоснованный выбор «взращивания внутреннего».
Способы дыхания, концентрации, медитации, позы должны выбираться с учетом
характера заболевания, состояния больного, синдромов «заполненности» и
«недостаточности».
4) «Нэйянгун» можно сочетать с занятиями другими видами цигуна,
эффективность от этого увеличится.
|