ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ МЕТОДОМ
ЕСТЕСТВЕННОГО ДЫХАНИЯ
Нужно, чтобы полностью выдерживались естественный темп
(15-18 вдохов-выдохов в минуту) и привычное дыхание. Такой темп соответствует
возможностям начинающих, обычно занимающихся цигуном в положении стоя. При
естественном дыхании его частота постепенно снижается, а глубина
увеличивается, поэтому метод называется также методом глубокого дыхания. Он
применяется в тайцзицигуне и в комплексе «десять кусков парчи» (шидуаньцзинь),
в последнем случае – лежа на кровати или в положении стоя.
Естественное дыхание можно выполнять способом «носом вдох
– носом выдох» или «вдох через нос – выдох через рот», т.е. в естественной,
привычной манере.
|