В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ
МЕТОДИКА КОНЦЕНТРАЦИИ НА БЛАГИХ СУЩНОСТЯХ (ЛЯНСИН ИНЯНЬФА). КАК ЕЕ ВЫПОЛНЯТЬ
Душевное состояние и настроение человека взаимосвязаны и
играют важную роль в поддержании здоровья. Направить мысли по благоприятному
руслу – значит сосредоточиться во время тренировки на чем-то прекрасном,
радостном. Можно думать о каких-то приятных обстоятельствах, связанных с
работой, вспоминать общие с сослуживцами радости, красивые пейзажи с цветами,
переноситься воображением на зеленые поля, вспоминать чистый воздух, детские
радости. В общем, нужно думать о чем-то положительном, радостном, всячески
отвлекаться от угрожающих, страшных или неприятных событий, например от ссор,
неприятностей на работе. Создание положительного настроя помогает устранить все
неприятное, болезненное, способствуя комфортному состоянию духа, играет
большую роль в укреплении здоровья.
|