ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
НУЖНО ВСЕГДА ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ПОЗИЦИЮ
Упражнений в системе цигуна очень много: есть упражнения,
которые можно выполнять стоя, сидя, лежа, в движении шагом, в сочетании
статики и динамики, но каждое из них нужно делать, находясь в правильной
позиции. Пациенты должны постоянно обращать на это внимание. Если позиция
неверна, то цель занятий не будет достигнута. Например, если при выполнении
упражнений в позиции стоя не принять исходного положения: опустить плечи,
свободно опустить руки, – а наоборот приподнять плечи, приподнять локти,
если вместо того, чтобы втянуть грудь и выпрямить спину, напротив, выпятить
грудь и прогнуться в пояснице, если допустить, чтобы проекция коленного
сустава на землю вышла за конец стопы, то во всех этих случаях даже при
длительных тренировках трудно достичь положительных результатов. Поэтому во
время занятий нужно с самого начала постоянно следить за правильной позицией.
|