ПОЧЕМУ ГОВОРЯТ, ЧТО ЦИГУН
– ЭТО ТРЕНИРОВКА ЦИ И ТРЕНИРОВКА И
Упражнения цигуна – это один из способов укрепления
истинного ци (чжэньци) человеческого тела. Согласно теории китайской медицины
«суть человека есть его ци». Названное здесь ци и есть чжэньци. Чжэньци
состоит из трех компонентов: во-первых, из ци «предшествующего неба» (сяньтянь
чжи ци) внутри человеческого тела, которое соответствует тонкому ци (цзинци),
унаследованному плодом от родителей, называемому также изначальным ци (юаньци);
во-вторых, из ци «воды и зерна» (шуй гу чжи ци) в организме, т.е. тонкого ци,
получаемого человеком с усваиваемой пищей, называемого также ци «зерна» (гуци);
в-третьих, ци «неба и земли» (тянь ди чжи ци), которое в основном относится к
необходимому для организма кислороду и называется также большим ци (даци).
Эти три разновидности – юаньци, гуци и даци – и являются основой
жизнедеятельности человеческого тела. Поэтому, если чжэньци организма
достаточно, то здоровье и долголетие обеспечены.
На начальном этапе тренировки чжэньци следует прежде всего
овладеть ци легких (фэйци), или иначе говоря, ци дыхания, и с помощью
упражнений переходить от поверхностного дыхания к глубокому, от быстрого к
медленному, постепенно осваивая глубокое полноценное дыхание и одновременно
вырабатывая дыхание брюшного типа – ровное, неглубокое, затяжное. Вначале это
требует усилий, а затем становится привычным. Тогда приводится в действие нэйци
собственного организма, что способствует насыщению чжэньци и его циркуляции
по внутренним каналам. За счет этого обеспечиваются проходимость каналов и
коллатералей, регулирование циркуляции ци и крови, излечение болезней и
укрепление тела.
Занятия цигуном являются также тренировкой сознания и
воли. Тренировка воли устраняет сумятицу в мыслях, вводит мозг в состояние
покоя, устойчивого торможения, способствует беспрепятственному движению нэйци,
инициированию изменений во всем организме. Для начинающих достижение покоя
представляет определенную трудность, требует тренировки, с помощью которой и
можно устранить беспокойство, достичь требуемого состояния. Важной частью тренировок
является концентрация (ишоу). При хорошем овладении этим приемом достигается
высокая эффективность занятий. Покой и концентрация являются единым целым:
достижение покоя облегчает концентрацию, при концентрации сумятица в мыслях
устраняется сама по себе. Сочетание тренировок воли и ци должно привести к их
слиянию, что в свою очередь укрепляет чжэньци.
|