КАКОВЫ ОСОБЕННОСТИ ЦИГУНА
Цигун – это особый вид аутотренинга, одно из направлений в
лечении и профилактике заболеваний, сформировавшееся в китайской медицине и в
существенной степени обладающее национальными чертами. Вместе с тем это и
оздоровительные упражнения, сочетающие медицину и спорт.
Цигун развивает скрытые, потенциальные возможности
человеческого организма. Это система упражнений, в ходе выполнения которых
достигается гармония сердца (синь), сознания (ичжи) и дыхания, укрепляются цзин,
ци и шэнь, усиливается истинное ци (чжэньци), упорядочиваются внутренние
функции организма, что позволяет повысить его сопротивляемость болезням. Для цигуна
характерны такие особенности, как внутренняя активность при внешнем покое (вайдун
нэйцзин), сочетание движения и покоя. При выполнении статического цигуна
упражнения внешне почти незаметны, но на самом деле в организме происходят
очень активные действия. Так, например, усиливается выделение слюны,
улучшается перистальтика, увеличивается амплитуда движения диафрагмы,
активизируется работа сердца, расширяются кровеносные сосуды, повышается
давление.
|