КОГДА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ
УПРАЖНЕНИЙ В СТОЙКАХ В КОЛЕНЯХ ЧУВСТВУЕТСЯ БОЛЬ, ЭТО НОРМАЛЬНО ИЛИ НЕТ
Это обычное явление. Оно связано с тем, что при выполнении
стоек тело расслаблено, но его нужно поддерживать в определенной позиции, и
расслабленность оказывается относительной. Поскольку колени находятся в
полусогнутом положении, особенно при выполнении стоек в средней или нижней
позиции, они испытывают довольно значительную нагрузку. Кроме того, при
выполнении этого упражнения происходит значительное внутреннее движение,
возникает заметная реакция со стороны отдельных органов и частей тела. Отсюда
возможно ощущение ломоты, особенно в суставах. Это нормальное явление.
Эти явления постепенно проходят по мере увеличения
продолжительности занятий. В этом смысле они похожи на занятия физкультурой,
о которых говорится: «если нет боли [в мышцах], значит, нет тренировки». Без
такой реакции нельзя достичь полезных результатов в выполнении стоек. Поэтому
наблюдаемые выделения тепла, пота и ломоту в коленных суставах можно считать
признаками эффективности занятий.
|