СЛЕДУЕТ ЛИ РЕГУЛИРОВАТЬ
ТЕМП И ГЛУБИНУ ЕСТЕСТВЕННОГО ДЫХАНИЯ
При естественном дыхании его глубина и темп могут быть
различны и не следует регулировать их искусственно, иначе дыхание не будет
естественным. Естественное дыхание – это дыхание покоя, оно должно быть
протяжным, легким, медленным, спокойным, равномерным. В течение короткого
времени добиться такого дыхания нельзя. Поэтому не следует стремиться к
немедленным результатам и стараться применить для этого какие-то волевые
усилия, управлять дыханием. Такие попытки могут привести к дискомфорту,
одышке. Естественное дыхание должно происходить на естественной основе, при
этом можно допускать лишь незначительные усилия, чтобы достичь пяти
вышеназванных характеристик естественного дыхания, добиваясь его легкости на
границе забытья и реальности.
|