МОЖНО ЛИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
ЗАТЫКАТЬ УШИ, ЕСЛИ ИЗ-ЗА ШУМНОЙ ОБСТАНОВКИ НЕ УДАЕТСЯ «ВОЙТИ В ПОКОЙ»
При выполнении упражнений цигуна «взращивание внутреннего»
и достижение расслабления очень важно войти в состояние покоя. Спокойное,
тихое окружение хотя и играет в этом определенную роль, но не является
решающим.
Обычно для занятий нетрудно найти довольно тихое место,
уйти от городского шума. Кроме устранения шумного окружения, как главного и
наиболее часто встречающегося раздражителя, в состояние покоя можно войти с
помощью сознательных, волевых усилий. По мере занятий формируются особые
навыки, рефлексы и поэтому даже в условиях шума можно быстро достичь
состояния покоя. В этом случае результат в основном зависит от степени
овладения цигуном. Что же касается затыкания ушей ватой, то пробки хотя и
уменьшают шум, но не являются определяющим условием. Это все равно что
больному бессонницей давать снотворное. Лучший способ покоя – сознательные
волевые усилия.
Если же, несмотря на длительные занятия, состояние покоя
достичь не удается, следует применить приемы статической концентрации,
расслабления, безмолвного размышления, направленные на достижение покоя. Если
и с их помощью не удается достичь цели, то нужно сочетать упражнения в
движении и упражнения в состоянии покоя, применить методику положительного
воздействия на психику.
|