КАК ЛУЧШЕ ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ
УПРАЖНЕНИЙ – ЧЕРЕЗ НОС ИЛИ ЧЕРЕЗ РОТ
Во время занятий цигуном можно дышать самыми различными
способами. Мы считаем, что лучшими способами являются дыхание через нос или
вдох носом, а выдох через рот. Во время вдоха через нос воздух очищается,
согревается, увлажняется. Этот способ привычен и способствует упорядочению
дыхания. Поэтому как с точки зрения физиологии, так и с точки зрения
эффективности занятий цигуном наиболее подходящим является носовое дыхание.
При глубоком и долгом дыхании во время занятий также можно вдыхать через нос,
а выдыхать через рот, но вдох через рот, а выдох через нос – не совсем
подходящий способ, при этом нарушаются основы физиологии и гигиены.
Во время занятий в случае болезни носа можно временно
дышать ртом, но только для того, чтобы способствовать скорейшему излечению
носа, чтобы сохранить нормальное и здоровое дыхание.
|