КАКАЯ ПОЛЬЗА В
УПРАЖНЕНИЯХ ЦИГУНА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
Широко известно, что физкультура и спорт способствуют
укреплению здоровья. Цигун также является одним из видов спорта и также может
способствовать физическому здоровью. Особенно следует выделить статический
цигун, где хотя и не заметно каких-либо движений конечностями и корпусом,
однако пять плотных и шесть полых органов внутри организма находятся в
движении, которое называют внутренним. Поэтому цигун называют специфическим
видом спортивно-оздоровительных действий китайского народа.
Цигун регулирует субъективную внутреннюю активность
организма, проходимость каналов и коллатералей, гармонизирует ци и кровь,
укрепляет тело. Он может также корректировать функции коры головного мозга,
усиливать иммунитет, устранять неравновесные состояния между организмом и внешней
средой и способствовать адаптации организма к среде. Поэтому больному и
здоровому человеку можно практиковать цигун. Больной сможет устранить недуг,
здоровый – укрепить организм и продлить годы жизни. Клинические наблюдения
показали, что многие больные, обремененные многочисленными недугами,
посредством тренировок цигуна добились выздоровления. Что касается здоровых,
практикующих цигун, то из их числа слабые превратились в сильных, а сильные
еще больше окрепли.
Если состояние здоровья и силы организма в хорошем
состоянии, то при занятиях статическим цигуном лучше применять средние и
низкие стойки, но еще лучше использовать динамический цигун либо сочетание
статических и динамических форм.
|