В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
НА ЧТО НАДО ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ
В процессе занятий цигуном следует обращать внимание на
следующие моменты:
– хорошо осознать требования методики
соответствующего комплекса, а также следить за последовательностью действий;
– все виды позиций цигуна необходимо выполнять в
соответствии с собственным комфортом, с улыбкой на лице.
Части тела необходимо предельно расслабить. Особенно
следует расслабить мышцы лба;
– дыхание должно быть естественным и мягким. Надо
выбрать умеренность, равномерность, тонкость, длительность и замедленность
дыхания, не допускать того, чтобы с помощью сознания дыхание насильно
удлинялось либо сжималось;
– сознание при концентрации должно быть легким,
замедленным и податливым, нельзя всеми помыслами устремляться к достижению
различных ощущений;
– внезапно услышанные громкие звуки в процессе
занятий цигуном не должны вызвать напряженности. Следует не обращать на них
внимание и, тем самым, исключать испуг и побочные воздействия.
|