КАКИЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
РАБОТЫ НУЖНО ВЫПОЛНИТЬ ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ ЦИГУНОМ
Эффективности занятий способствует тщательное выполнение
следующих подготовительных работ:
– завершить до начала занятий мыслительную
подготовку. Необходимо прежде всего выровнять эмоции, прекратить всякую
предыдущую деятельность и размышления;
– выбрать сравнительно уединенную обстановку. Как
внутри помещения, так и за его пределами свет не должен быть слишком сильным,
воздух нужен свежий, незастойный, однако следует избегать прямого
соприкосновения с ветром, обращать внимание на сохранение тепла, не допускать
переохлаждения и простуды;
– подготовить кровать или стул, если они будут
использоваться во время занятий, а также подходящее место, всеми силами
создавая необходимый комфорт;
– выбрать подушку для занятий, исключив возникновение
резких звуков;
– одежда должна быть свободной, пояс расстегнутым,
надо снять с тела все твердые вещи;
– заранее справить большую и малую нужду.
|