КАКУЮ НАИЛУЧШУЮ ПОЗИЦИЮ
НАДО ИЗБРАТЬ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЦИГУНА
Для выполнения упражнений цигуна существуют позиции лежа,
сидя, стоя и в движении. Выбирая одну из них, необходимо учитывать вид
болезни, характер болезни (легкая форма или тяжелая), степень ослабленности
больного, его возраст и другие различия и привычки.
Выбор в соответствии с видом болезни. Например, больному с
опущением желудка надо избрать положение лежа, больному гипертонией –
положение сидя, больному бронхитом – положение сидя или стоя, больному
неврастенией – положение стоя, больному раком легких, но с сохранившимся
относительно хорошо физическими силами, – в движении. Ослабленным
больным следует выбирать положение лежа или сидя и лишь затем постепенно
переходить к положению стоя или в движении.
Выбор в соответствии с характером болезни. Если болезнь
тяжелая, физическое состояние плохое, то следует избрать положение лежа. Если
болезнь относительно тяжелая, а физическое состояние больного довольно
плохое, обычно выбирают положение сидя. Если характер болезни сравнительно
легкий, физическое состояние довольно хорошее, то выбирают положение сидя или
высокие стойки. Если болезнь легкая, а тело больного крепкое, то обычно
избирают средние или низкие стойки.
В некоторых тяжелых случаях, например при желудочном
кровотечении и асците, когда больной лежит, не вставая, обычно следует
выбрать статический цигун, дождаться, когда силы в определенной степени
восстановятся, состояние здоровья начнет улучшаться, и лишь после этого
перейти к динамическому цигуну или к сочетанию динамических и статических
упражнений.
Выбор в соответствии с видовыми различиями болезней. Статический
цигун и динамический цигун применяется при лечении разных болезней, для их
действия также характерны определенные различия. Поэтому необходимо выбирать
методику цигуна в соответствии с видом болезни. Например, больные с опущением
почек или желудка обычно используют статический цигун в положении лежа,
больные коронарной сердечной недостаточностью и гипертонией обычно используют
статический цигун расслабления в положении сидя, больные артритом, а также
раком (в начальной стадии) большей частью используют динамический цигун,
особенно в движении.
Разумеется, при выборе статического или динамического цигуна
надо руководствоваться состоянием здоровья и сил организма. Например, для
больных раком легких в начальном периоде, когда сил еще сравнительно много,
необходимо использовать быстрый цигун в движении, а в поздний период, когда
сил уже довольно мало, надо использовать медленный цигун в движении либо
статический цигун.
Выбор в соответствии с различиями в возрасте и в
индивидуальных наклонностях. Молодым юношам с подвижным характером лучше
избрать динамический цигун или сочетание динамического и статического цигуна.
Пожилым людям с медлительным характером обычно следует избирать статический цигун
либо сочетание динамического и статического цигуна.
Выбор в соответствии с нравами и привычками. В Индии и
Китае в древности часто использовали позу «лотоса» (включая «полулотос» и
«полный лотос»), а в Японии обычно используют позу «сидения на пятках».
Выбор в соответствии с ощущениями во время практики цигуна.
Вне зависимости от того, какая позиция применяется, необходимо следить за
ощущением после занятий цигуном. Если человек после упражнений чувствует себя
хорошо, то следует продолжать занятия в избранной позиции;
если после цигуна человек почувствует себя нездоровым и по
прошествии определенного периода нездоровье сохранилось, то необходимо после
обсуждения с учителем сменить позицию.
|