ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ
УДАЕТСЯ «ВОЙТИ В ПОКОЙ»
Неудача при «вхождении в покой» указывает на разброс
мыслей при занятиях цигуном, когда занимающемуся не удается, как говорят,
вступить в пределы спокойствия. Чем больше человек думает о «вхождении в покой»,
тем меньше ему удается это сделать, поскольку стремление во что бы то ни
стало «войти в покой» само по себе есть действие посторонней мысли, которая
производит чрезвычайное возбуждение в коре головного мозга. Здесь существует
сходство с состоянием человека, страдающего бессонницей: чем больше он думает
о сне, тем труднее заснуть, физиологический механизм обоих процессов
одинаков.
Для достижения «покоя», помимо правильного овладения
методикой, необходимо тренироваться в течение определенного периода времени.
У новичков, например, имеющих много отвлекающих мыслей, часто бывают
трудности при «вхождении в покой», поскольку, во-первых, период занятий
упражнениями довольно короткий, во-вторых, они слишком легко поддаются
психологическому нетерпению в достижении результата. В такой ситуации нельзя
ни слишком пережимать, ни устремляться к результату, забыв обо всем. Надо
терпеливо тренироваться, следовать постепенному развитию. Когда начальный
период будет преодолен, отвлекающие мысли сами собой сократятся, и «вхождение
в покой» будет осуществляться естественным образом.
У некоторых цигунистов, достигших определенных качеств,
иногда также может появиться множество отвлекающих мыслей, которые не дают
«войти в покой», – слишком беспокойно на сердце и беспорядочно в
сознании. В таком случае следует временно прекратить занятия, тщательно
изучить причины помех – возможно, мешает шумная обстановка, неблагоприятная
температура, нервная нагрузка, боли и болезни, переполненный желудок,
неправильная методика, скованные позы, негармоничное дыхание и другие
причины.
Следует выявить главные факторы, влияющие на «вхождение»,
усердно устранять негативные причины, воздействующие на ситуацию, постепенно
приближаясь к границе «покоя». Только так можно добиться эффективных
результатов.
|