ОКАЗЫВАЮТ ЛИ ВОЗДЕЙСТВИЕ
НА «ВХОЖДЕНИЕ В ПОКОЙ» ПОЗИЦИЯ И СПОСОБ ДЫХАНИЯ
Любой цигун состоит из позиций (поз), способов
регулирования дыхания и сознания. Между этими тремя разделами существуют
связи взаимного полагания и взаимного использования. Поэтому, улучшая
контроль за позиционной и дыхательной практикой, мы тем самым способствуем
^формированию и развитию состояния «вхождения в покой».
Влияние позиций на «вхождение в покой» очевидно. Когда
поза неправильная, то те или иные мышцы тела пребывают в напряженном
состоянии и не могут расслабиться, что заставляет соответствующие отделы коры
головного мозга посылать серию неблагоприятных возбуждающих импульсов,
центростремительных по своей природе, что препятствует «вхождению в покой».
Напротив, поза, соответствующая естеству, и наиболее полное расслабление мышц
всего тела могут снизить возбуждение коры головного мозга, что
благоприятствует «вхождению в покой».
Столь же большое воздействие оказывает и дыхание. Важным
элементом «вхождения в покой» является концентрация внимания. А концентрация
на даньтяне, как правило, начинается с концентрации на дыхании. Поэтому
правильная или неправильная регуляция дыхания напрямую связана с достижением
концентрации и, следовательно, с успехом при «вхождении в покои».
«Регуляция дыхания успокаивает сердце» – в данной фразе
обобщаются вышеуказанные связи. Легкое, равномерное, тонкое и медленное
дыхание может стать важнейшим благоприятным фактором, способствующим
«вхождению в покой».
Если поза либо дыхание у того, кто занимается цигуном,
будут неверными, то это вызовет смятение чувств и смешение мыслей и
соответственно невозможность «войти в покой». Но чем дольше человек находится
в состоянии покоя, тем расслабленней и комфортней его поза. ровнее и
слаженнее дыхание. В этом конкретно проявляется взаиморегуляция тела (позы),
дыхания (вдохов и выдохов), сердца (мыслей) их благоприятное воздействие друг
на друга.
|