КАК ВЫБИРАТЬ ТОЧКУ И
ОБЛАСТЬ ДЛЯ СТАТИЧЕСКОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
При выборе точки или области для статической концентрации
внимания необходимо исходить из психологического типа конкретного человека, а
также учитывать форму применяемого цигуна, вид и характер болезни.
Выбор в соответствии с психическим типом. Если человек сам
по себе спокойный, то во время занятий цигуном он легко входит в состояние
покоя, поэтому может выбирать для концентрации любую точку и любую область
своего тела – например, область даньтяня или AT юн-цюань, AT шань-чжун. Если
же человек деятельный, то во время занятий ему нелегко войти в состояние
покоя, следует выбрать какой-либо внешний пейзаж для концентрации внимания,
например море, растения, красивый ландшафт, – словом, то, что вызывает
радость.
Выбор в соответствии с формой цигуна. Практикуя в ходе
занятий статический цигун, следует избрать любую часть своего тела в качестве
точки концентрации внимания. Если же выполняется динамический цигун либо
сочетание статического и динамического цигуна, то следует выбрать внешний
пейзаж в качестве пункта сосредоточения. Например, при пеших прогулках утром
и вечером, во время стойки с открытыми глазами, при двигательном цигуне
большей частью используется способ внешней концентрации. Кроме того,
концентрацию на внешнем пейзаже следует использовать главным образом в тех
ситуациях, когда внутренняя концентрация не подходит, а также в качестве
дополнительного средства после внутренней концентрации.
Различный выбор в соответствии с видом болезни. Больные
гипертонией выбирают пункты для концентрации внимания в основном в нижней
части тела, например нижний даньтянь, AT юн-цюань и т.д., для того, чтобы
способствовать движению вниз ци и крови и таким образом понизить давление
крови. Больные гипотонией или анемией выбирают пункты для концентрации
внимания большей частью в средней и верхней частях тела, что благоприятствует
подъему вверх ци и крови, за счет чего повышается давление крови
(концентрацию в области головы обязательно проводить под руководством врача).
Различный выбор в соответствии с характером болезни. Больные
«с наполненным верхом и пустым низом» в основном выбирают для концентрации
точки в нижней части тела, тогда как больные «с пустым верхом и наполненным
низом» в основном выбирают точки в средней и верхней частях тела. Так,
человек, страдающий слабыми почками и недостатком стихии огня во «вратах
жизни» (мин мэнь), может выбрать для концентрации внимания AT мин-мэнь, чтобы
повысить функцию почек. Человек, страдающий ослаблением селезенки и желудка,
может выбрать для концентрации AT цзу-сань-ли и таким образом усилить
функционирование янского («светлый ян») канала желудка.
|