КАКИМ ОБРАЗОМ
ПРАКТИКОВАТЬ ЦИГУН ПРИ АРТРИТЕ
Артрит – заболевание суставов, вызванное воспалением в
них. Основными клиническими симптомами являются боли в суставах, которые в
различной степени ограничивают их функциональные возможности. В клинике
наиболее часто встречаются артриты ревматического характера, ревматоидный и
костно-суставной артрит.
Ревматический артрит часто возникает в подростковом
возрасте. Болезни нередко предшествует инфицирование через дыхательные пути.
Типичными проявлениями ревматического артрита являются боли плавающего
характера, в большинстве случаев в коленях, лодыжках, плечах, кистях, бедрах,
припухлости в этих областях, температура. Иногда боли сами собой утихают,
однако возможно их многократное повторение. Острая форма заболевания у части
пациентов дает осложнение на сердце.
Ревматоидный артрит чаще встречается у людей от 20 до 40
лет. Повреждения суставов часто носят симметричный характер. Наиболее
подвержены этому заболеванию суставы пальцев рук и ног, другие мелкие
суставы, а также суставы позвоночника; в их внешнем виде могут произойти
значительные изменения на самых поздних стадиях заболевания.
Костно-суставной артрит чаще всего встречается у людей
старше 40 лет. Повреждения суставов возникают при переноске тяжестей, когда
большой нагрузке подвергаются поясничные позвонки, тазовые, коленные суставы,
а также суставы пальцев. Возникновение заболевания часто не ощущают. Боли в
суставах постепенно усиливаются, и при движении иногда можно услышать звук
трущихся костей. Заболевание суставов не сопровождается их распуханием. Различные
заболевания суставов часто возникают при перемене климата, а при раздражении
холодом заболевание обостряется. Методы тренировки при артрите приведены
ниже.
I. Упражнение.
1. Цигун в положении лежа или сидя. Концентрировать
внимание на даньтяне, каждая тренировка по 20-30 мин.
2. Стойка в среднем положении с давлением рук вниз. Каждая
тренировка от 3 до 20 мин.
3. Один комплекс «десять кусков парчи» в положении стоя.
4. Цигун самопроизвольных движений в течение 30 мин.
II. Движения конечностей и массаж.
1. Тренировка суставов в десяти подразделениях.
2. Движения конечностей в восьми подразделениях.
3. Комплекс массажа и похлопывания. Главные точки
массирующего воздействия – больные суставы.
|