ТРЕНИРОВКИ ЦИГУНА ПРИ
БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ
Различают два вида бронхиальной астмы. Первый вид
вызывается хроническим бронхитом, когда бронхи подвергаются инфекции и
вследствие этого случается астматический приступ при бронхоспазме. Другой вид
заболевания вызывается аллергической реакцией организма. Обычно когда люди
говорят о бронхиальной астме, то подразумевают второй ее вид. Однако
бронхиальная астма инфекционного характера также имеет некоторые возбудители
аллергического характера. Например, контакты с краской, мехом животных,
вдыхание пыльцы цветов, пыли, потребление креветок, крабов, рыбы, яиц и т.д.
В начале заболевания прежде всего появляется кашель, зуд в гортани, насморк, распирание
в груди, ощущение одышки с последующим возникновением бронхоспазма. При этом
удлиняется выдох, вдох укорачивается, возникает потливость, прослушиваются
бронхиальные шумы. Внешний вид больного чрезвычайно болезненный.
Принципы лечения бронхиальной астмы заключаются,
во-первых, в подавлении источника инфекции и, во-вторых, в избавлении от
астматических симптомов. При контроле за инфекцией применяют
противовоспалительные, противоаллергические, успокаивающие лекарства. Кроме
того, необходимо убедить больного бросить курить и пить спиртное, обратить
внимание на необходимость сохранять тепло и проводить активные физические
тренировки, повышающие резистентность организма. Методы тренировки больных
астмой указаны ниже.
I. Упражнения.
1. Цигун в положении лежа или сидя. Сконцентрировать
внимание на точке да-чжуй (AT да-чжуй расположена между остистыми отростками
седьмого шейного и первого грудного позвонков) в течение 20-30 мин. Метод
дыхания – животом.
2. Первый комплекс «цигуна Великого Предела». Обратить
внимание на следующие упражнения: «вращать руками, разгоняя облака»,
«облачные движения руками в позе всадника», «отталкивать волну, помогая
прибою», «топнуть ногой, ударить по мячу». Каждое движение выполнять по 100
раз.
3. Стоять в стойке («подобно столбу») в высоком и среднем
положении 3-5 мин.
4. «Шестисловное заклинание». На выдохе произносить «сы».
Метод укрепления легких выполнять в течение 3 мин.
II. Правила самомассажа.
Массаж точки тянь-ту (точка находится в шейном
треугольнике, в центре под адамовым яблоком, в середине верхнего края яремной
вырезки грудины) или точки нэй-гу-ань.
Больной бронхиальной астмой должен укреплять здоровье
физическими тренировками, придерживаясь необходимых профилактических и
лечебных рекомендаций. Если соблюдать указанные требования, то в большинстве
случаев можно держать болезнь под контролем. С целью профилактики необходимо
своевременно обратить внимание на ранние симптомы и начать своевременное
лечение, рационально употреблять лекарственные средства, не злоупотреблять
антибиотиками.
|