КАК ПРОВОДИТЬ ТРЕНИРОВКИ
ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ
Под язвенной болезнью понимают язву желудка и
двенадцатиперстной кишки, это одна из наиболее распространенных болезней
желудочно-кишечного тракта. Главным симптомом заболевания являются боли в
верхней части желудка. Вследствие хронического характера болезни частые
приступы таких болей приносят пациенту немало страданий. В тяжелом состоянии
у больного может случиться обильное кровотечение или прободение. В немногих
случаях возможны необратимые изменения язвенной болезни и образование раковой
опухоли. Поэтому к данному заболеванию необходимо относиться очень серьезно.
Язвенная болезнь – хроническое заболевание. Локальная
терапия очагов язвы является важным и необходимым элементом лечения. Однако
еще более важно утвердить оптимизм и рациональный образ жизни. Необходимо
обратить внимание на количество и режим питания. Одновременно с лечением
медикаментами активные занятия спортом и тренировки заметно способствуют
заживлению язвы [К]. Методы тренировки больных с язвенной болезнью приведены
ниже.
I. Упражнения.
1. Цигун в положении лежа (на спине или на боку). Можно
применить метод концентрации внимания на даньтяне и метод дыхания животом.
Каждая тренировка по 20– 30 мин.
2. Цигун в положении сидя (или прислонившись к чему-либо).
Использовать метод концентрации внимания на даньтяне и метод дыхания животом.
Каждая тренировка по 10-20 мин.
3. «Цигун Великого Предела». Обратить внимание на
следующие упражнения: «вращать руками, разгоняя облака», «твердый шаг с разворотом
свитка», «вращать тело, глядя на луну». Каждое движение делать по 100 раз.
4. «Шестисловное заклинание». На выдохе произносить слово
«си», чтобы наполнить желудок и улучшить работу тройного обогревателя. Каждая
тренировка по 3 мин.
II. Правила самомассажа.
1. Массаж области живота, 200 раз.
2. Давить точку чжун-вань по 1-3 мин (AT чжун-вань расположена
на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком).
3. Давить и растирать точку цзу-сань-ли 1-3 мин.
|