КАКИМ ОБРАЗОМ ПРОВОДИТЬ
ТРЕНИРОВКИ ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ПОЧЕК (НЕФРИТЕ)
Нефрит, в просторечье называемый почечной болезнью, –
это воспаление почек не нагноительного характера. При воспалении происходят
патологические изменения в почечных клубочках, что ведет к непроходимости
почечных канальцев. Заболевание бывает острого и хронического характера.
Острый нефрит чаще встречается в детском и подростковом возрастах,
хронический – начиная с более зрелого возраста. Для больных нефритом
характерны отек, гипертония, выделение крови и белка с мочой и другие
симптомы. Если своевременно не лечить заболевание, может возникнуть сердечная
недостаточность, гипертония мозговых сосудов и резкое ослабление
выделительной функции почек. Поэтому очень важно одновременно с лекарственной
терапией проводить и тренировку. Методы тренировки больных приведены ниже.
I. Упражнения.
1. Цигун в положении лежа на спине. Использовать метод
перемещения ци между даньтянем и точками юн-цю-ань; продолжительность 20-30
мин.
2. Цигун в положении сидя. Использовать метод концентрации
на даньтяне в сочетании с методом дыхания животом; продолжительность 20-30
мин.
3. «Цигун Великого Предела в 18 формах». Обратить внимание
на следующие упражнения: «принять исходную позу и регулировать дыхание», «раскачивать
радугу», «ловить рыбу в море, смотреть в море». Каждое упражнение повторить
по 100 раз.
4. Стоять в высокой стойке («подобно столбу») 3-5 мин.
5. «Шестисловное заклинание». Произносить на выдохе слово
«чуй» (метод укрепления почек) 3 мин.
6. Ежедневно делать медленные упражнения-прогулки по 200
м, увеличивая расстояние по мере укрепления организма.
II. Правила самомассажа.
1. Растирать поясницу напротив почек 200 раз.
2. Давить и растирать AT сань-инь-цзяо. Большим пальцем
правой руки надавить на правую голень с внутренней стороны в точке сань-инь-цзяо.
Растирать точку сверху вниз 200 раз. То же проделать с точкой на левой
голени.
|