ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ
«ГИМНАСТИКОЙ ВЕЛИКОГО ПРЕДЕЛА В 13 ФОРМАХ» УДАНСКОЙ ШКОЛЫ
Тайцзигун – это разновидность физических упражнений,
разработанная представителем Уданской школы воинского искусства Чжан Саньфэном
[К]. Впоследствии она разделилась на «стиль семьи Ян», «стиль семьи Чэнь»,
«стиль семьи У», каждый из которых имеет свои положительные моменты. Степень
их распространенности среди народа велика. Этим направлениям в методиках
кулачного боя придают очень большое значение, используя их и для лечения болезней,
продления жизни, укрепления здоровья.
Тайцзицюань принадлежит к категории динамических
упражнений, в него включены вращения корпусом в стороны; движения ног вперед
и назад; сгибание поясницы вправо-влево, вперед-назад; сгибание,
распрямление, растопыривание и скручивание кистей рук; движения грудного
отдела и живота, имитирующие глотание, выплевывание, втягивание, вдыхание;
расслабление, приподнимание вверх, раскачивание, потягивание плеч и спины;
запрокидывание вверх и опускание вниз головы и шеи. Различных стоек – великое
множество; движения сравнительно сложные. Но в 13 формах тайцзи Уданской
школы движения относительно простые; у них есть общие моменты с упрощенным тайцзицюаном.
Однако обязательно требуются точность исполнения поз, расслабление всего
тела, направление ци в дань-тянь, т.е. главное внимание необходимо уделять
«внутренней работе» по перемещению ци. Этот тип цигуна и называется
«гимнастика Великого Предела в 13 формах» Уданской школы.
|