Чудо голодания

Поль Брегг

накопил энергию, и совершенно непонятно, почему он должен  принимать  пищу

после полного бездействия.  Обильный  завтрак  истощает  энергию,  которую

человек набрал за ночь. Большинство студентов едят на ночь, а после  этого

стараются заниматься. Нужно огромное усилие, чтобы  сконцентрировать  свое

внимание после ужина. Этим  студентам  дать  ночной  отдых,  и  пусть  они

позавтракают спустя 2 часа после того, как проснутся, они  будут  гениями.

Тяжелая пища требует много энергии для пищеварения, значит мозг становится

расслабленным, делает людей  скучными,  сонными,  обозначая,  что  нервная

энергия находится на низшей ступени.

     Я не завтракаю уже 50 лет. Я встаю рано утром и в течение  нескольких

часов совершаю прогулки пешком, брожу по  горе,  сбегаю  вниз,  купаюсь  в

океане круглый год, еду верхом или  на  велосипеде.  Возвращаюсь  домой  и

занимаюсь творческой работой,  пишу  статьи,  книги.  К  11  часам  с"едаю

немного фруктов, около 12 ем первый раз. Начинаю с сырого  салата:  тертая

морковь с капустой, затем добавляю помидоры,  редиску,  сельдерей,  свеклу

вместе с ботвой. Съедаю один из желтых  овощей:  морковь,  банан  сушеный,

один шпинат, артишоки, листовую капусту или др.  Предпочитаю  орехи  всех

видов или семечки подсолнуха, тыквенные. Что касается очищения  кишечника,

то оно должно соответствовать числу раз приема пищи в день.  Мой  кишечник

научился быстро очищаться и действие его у меня происходит в течение  часа

после завтрака, а также  час  после  вечерней  трапезы.  Только  в  редких

случаях я позволяю себе с"есть между трапезой сочных сырых  фруктов:  одно

твердое яблоко или несколько ломтиков ананаса, дыни.

     ДЕРЖИТЕ ОРГАНИЗМ ЧИСТЫМ  ИЗНУТРИ.  Секрет  здоровья  и  долгой  жизни

заключается в трех словах "СОХРАНЯЙТЕ ЧИСТОТУ ИЗНУТРИ".  Голодание  -  это

единственный способ очищения изнутри нашего организма.  Никто  не  сделает

это за вас, оно не требует ничего, кроме сильного волевого желания.  Жизнь

-  это  выживание  более  сильных,  а  голодание  -  это   программа   для

самосохранения. Вы можете голодать от завтрака до завтрака,  от  обеда  до

обеда, чтобы прошло 24 часа. В это время можно  продолжать  свою  трудовую

деятельность.