Как предупредить
болезнь
Существует понятие — принципы здорового образа жизни. В
соблюдении их залог предупреждения множества болезней, в том числе
заболеваний желчного пузыря и желчных путей. Это становится понятно, если
перечислить все известные причины желчнокаменной болезни. К сожалению, даже в
том случае, когда важность выполнения этих принципов полностью осознается,
они могут остаться далеки от реализации. Физические и душевные страдания
могут возникнуть как несчастный случай. Но они могут быть и плодом
«самодеятельности», провоцироваться поведением человека.
Если в 25—30-летнем возрасте человек практически
здоров, не медицина, даже не жизненные обстоятельства, а личная,
индивидуальная установка на благополучие в здоровье, на долгую, здоровую
жизнь имеют решающее значение в дальнейшей его судьбе.
О чем говорит опыт
Доказательств от противного, к сожалению, огромное число,
и вот такой яркий пример из жизни был описан в одном рассказе.
В 25 лет человек «сломался»... Жил один, имея
незначительные средства к существованию, унаследованные от умерших родителей.
Не работал, а время проводил так. Спал до полудня, днем чаще лежал, думал,
временами читал. Вечером шел в кафе, где в табачном дыму пил кофе и понемногу
спиртные напитки. Кафе находилось на первом этаже дома, где он жил. В полночь
он поднимался к себе на второй этаж. Засыпал. Все. Так три года подряд.
Как-то встретил его знакомый — не узнал. Перед ним был старик. Больной
старик.
Ведь не тренируемый организм человека по прошествии юности
с 25 лет стареет.
Но это крайний случай. А вот типичный. Женщина 30 лет
пришла на швейную фабрику абсолютно здоровой, а через пять лет работы на
конвейере (8 часов в день, с небольшими перерывами сидела на одном месте,
производя монотонные движения кистями рук)... Перерывы для физкультпауз не
использовала, отдыхала сидя. Так появилась выраженная гипомоторная диски-незия
желчного пузыря — значительный застой желчи.
Но вот ее перевели на работу в другой цех, где приходилось
больше двигаться (без увеличения общей физической нагрузки), заниматься
дважды в день в течение перерывов производственной гимнастикой. Прошла
несколько курсов лечебной физкультуры в медико-санитарной части, получила
необходимые диетические рекомендации, лечилась и лекарственными средствами холецисто-кинетического
действия (растительного происхождения). В течение двух летних отпусков
пользовалась курортным лечением: уменьшилась масса тела, нормализовалась
функция желчного пузыря.
Все врачебные рекомендации соблюдала четко, и результаты
оказались успешными. Через два года стала практически здорова.
Возможность обеспечить рациональный двигательный режим
общедоступна. Ходьба (ежедневно не менее часа), необременительная утренняя
гимнастика с нагрузкой на мышцы брюшного пресса создают надежную защиту
желчному пузырю от застоя в нем желчи. Другой профилактический фактор —
рациональное питание. Ведь многие здоровые люди питаются неправильно. Утром —
наспех, всухомятку или запив бутерброд глотком кефира («полезно!»), иногда
холодного чая. Не лучше — днем. Зато вечером... И обед и ужин — сразу. Но
такой по существу однократный режим питания крайне обременителен для органов
пищеварения, даже если продукты полноценны в качественном отношении.
|