Послесловие
Вопросу профилактики мы уделили место в предыдущих
разделах. Сжато повторим. Все, что приводит к длительным сжатиям дисков,
особенно в задних их отделах, небезопасно! Чем ближе это ко второй половине
жизни, тем опаснее.
Определите себе сами степень этого риска. Если, например,
длительно и ежедневно переносите тяжести на голове (как это принято в Средней
Азии), риск остеохондроза шейного отдела позвоночника очень велик, причем в
самом уязвимом месте — в задних отделах дисков. Этот же механизм приложим при
длительных малярных работах с использованием лестниц-стремянок. Напомним, что
длительная ходьба и бег в жесткой, без должной супинации (подъема) свода
чреваты такими же результатами. Носите кроссовки: сейчас это в моде, и очень
солидные дамы на Западе их не чураются! При длительных садово-огородных
работах опасность подстерегает передние, менее опасные отделы.
Еще раз напомню заведомо известные и опасные источники:
многие виды спорта, балет, автовождение и выправка военных, как и пресловутая
борьба с сутулостью. Что делать? Главное, об этом помнить! И почаще и
подольше переводить нагрузку на противоположный (передний) отдел диска
(разминка, набор или комплекс специальных физических упражнений, специальный
набор «разгрузочных» поз, арсенал которых весьма широк и разнообразен).
Главное, знать суть проблемы и помнить, что диски сами о
себе не позаботятся! Сон, как и любой другой вид отдыха, — в положении лежа,
только в мягкой постели с использованием подушки небольшой толщины,
желательно на боку, с прижатой к груди головой и согнутыми к животу ногами.
Что же касается истории развития линейного (осевого)
метода «вытяжения» позвоночника, она скорее напоминает детектив, нежели
целенаправленный и научно-обоснованный метод поиска. У букинистов мне удалось
разыскать российское пособие для врачей 1920 года издания. В описаниях и
приложениях фото и на схемах (речь идет о шейном остеохондрозе) путем ручной
тяги на плоском столе голове, а значит, и шее подыскивается и придается
наиболее выгодное положение, в какой-то мере снимающее боль. Это то, что мы
всегда делаем и без всякой «науки», подыскивая наиболее выгодную позу при
переломах, вывихах, ушибах и пр.
Через 10 лет подобный способ с усовершенствованием — тягой
через блок с подвешенным противовесом был предложен в Венгрии. А с этого
времени и «пошло-поехало» — развилась всемирная индустрия тотального
вытяжения. Но ведь до сих пор без должного биологического и анатомического
обоснования!
|