Что делать и как быть
Здесь я построю «выдачу» своих простейших советов по тому
же принципу, как это делает доктор-невропатолог на приеме: методом
«просеивания» нескольких наиболее частых вариантов и их возможного сочетания.
Первое — возраст! До шестнадцати или старше, до сорока или
старше — это сразу дает представление, с какими дисками вы имеете дело, какой
у них износ. Очевидность причины: продуло сквозняком шею или поясницу, сидели
на сырой земле, упало одеяло, заболело после резкого кашлевого толчка
(чиханья) или какого-то неловкого движения (шеей, поясницей, ногами), и как
долго это тянется и как часто повторяется. А «в уме» держите возможную связь
с профессией и недавно перенесенной инфекцией (грипп, ангина и пр.).
Проставляя факты в эту «анкету», вы очень легко сможете отделить
остеохондроз, его начало от целого ряда других состояний, сходных с ним по
течению.
Особенно на первоначальных этапах болезни. Именно на этих
этапах чаще всего путают остеохондроз с радикулитами (т.е. воспалениями
самого нерва или нервного корешка) или болезнями самого корешка, а также
прилежащих к нему мягких тканей (миозиты). Следует помнить: остеохондроз —
это все же болезнь зрелого возраста с нередко проглядывающей
«профессиональной составляющей», чаше с упорным, безостановочным течением.
Понятно, рентген диска может быстро и однозначно рассеять
всякие сомнения и ответить на вопрос, что первично, а что вторично. Иначе мы
будем лечить радикулиты, "миозиты, опоясывающие лишаи (весьма частая
болезнь), когда все это симулируется остеохондрозом. И наоборот. Вот такая
«пересортица» и «рынок» этим пользуются! Лечить остеохондроз трудно, если и
не безнадежно (пока!). «Тянуть» — нельзя, «ломать — не строить» — тоже
нельзя... И процесс сам не остановится: для достижения логического завершения
ему нужно 2—3 года. Вот и нужно посвятить это время переводу процесса в
наиболее выгодное для нас русло: с задних на передние отделы дисков,
максимально освободить корешки!
Чем мы можем в повседневной своей жизни содействовать переводу
процесса именно в таком направлении? Предлагаю, и это уже благоприятно
воспринято (в т.ч. отклики Медицинской академии) целую серию простейших мер и
действий. Главное среди них: спать в мягких постелях, с невысокой подушкой,
всегда на боку так, как плод лежит в матке (поза, по рисункам всем знакомая).
Это освободит нервные корешки и перенесет избыточное давление с задних на
передние отделы дисков. Как это важно! Если же в этой позе принимать хотя бы
1—2 раза в день теплую ванну (30—35 градусов Цельсия), по 20—30 мин,
обязательно в этой же позе, то облегчение вы почувствуете незамедлительно!
Теплая вода очень способствует расслаблению мышц спины, снимает их
сопротивление.
Повторяю: лежать только на боку, с тесно прижатыми ногами
к животу и головой к груди. Этим вы на все 100% замените престижное лечение в
«элитарных» клиниках с их пресловутым линейным подводным вытяжением. Далее я
предложил целый набор навесных (на кресла, стулья, кровати) конструкций для
домашнего лечения. Их легко самому собрать. Смысл их в том, чтобы заменить
методы линейного вытяжения (известные столы, грузы, подвешиваемые к ногам,
голове и пр.) на методы «сегментно-дугового натяжения».
Так я условно назвал этот новый, предложенный мною
принцип. Суть его в том, что каждый отдел позвоночника (шея, грудь, поясница)
натягивается (а не вытягивается) по дуге, предписанной Природой. Причем по
отдельности, а не все вместе, как это сейчас делается, что противоречит
устройству позвоночника, а потому и дает результаты, обратные ожидаемым.
|