Журнал «Твоё здоровье»Издательство Знание 3/95 |
Йог РАМАНАНТАТА
Ношение очков
Надо полагать, что всем вышесказанным читатель уже вполне подготовлен к обсуждению этой темы, и то, что он узнает здесь, не покажется ему неожиданностью. Плохое зрение, как мы уже говорили, является следствием ненормального состояния психики. Очки иногда могут нейтрализовать воздействие этого состояния на глаза и, доставив человеку большее удобство, могут до некоторой степени улучшить его психические способности. Но коренным образом это состояния психики не меняет, и, приобретя привычку к ношению очков, человек лишь ухудшит зрение. Почему это произойдет? Как мы уже выяснили, здоровый глаз, когда он расслаблен, функционирует правильно. Подобно фотокамере он будет удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов и уплощаться, сокращая свою ось, при рассматривании объектов удаленных. Полноценно претерпевать подобные изменения в своей форме глазу препятствует только его напряжение. Но если, в придачу к тому, акко-модативную работу вместо мышц глаза частично выполняют очки, то глазные мышцы оказываются не в состоянии всю свою работу делать сами, в результате чего они начинают постепенно слабеть, а у глазного яблока одновременно сужается амплитуда его уплощений и удлинений, и как следствие ухудшается его эластичность. С другой стороны, нечто подобное будет происходить также с хрусталиком и кольцевой мышцей. Таким образом, получается, что если человек надел очки, то размах и сила укрепляющих движений у мышц глаза сокращаются, в результате чего глазное яблоко и хрусталик будут все больше терять упругость, а мышцы глаза, как и всякие мышцы при отсутствии необходимой физической нагрузки, начнут постепенно атрофироваться. И тогда приходится менять очки, соответствующим образом меняя рефракции. Стало быть, болезнь будет прогрессировать по мере изменения рефракции очков, а рефракцию, очков нужно будет менять по логике данного способа «лечения». Как видите, бездумное пользование очками не средство исцеления зрения, а надежный способ его порчи. Да, очки всегда приносили вред, большой :ши малый. То, что это должно быть именно гак, следует из фактов, изложенных нами по поводу непостоянства рефракции. Даже самые лучшие очки никогда не улучшают зрения до нормального состояния. Человек не может видеть сквозь них, если у него не та степень аномалии рефракции которую очки должны корректировать. Но ведь рефрактивные аномалии никогда не бывают постоянны. Стало быть, если человек добивается хорошего зрения с помощью выпуклых, вогнутых или астигматических линз, то это лишь значит, что он постоянно поддерживает определенную степень рефракционной аномалии, которая в других условиях постоянно бы не сохранялась. Результат такого положения дел должен быть только один: дальнейшее ухудшение зрения. Жизнь показывает, что так оно и происходит. У Герберта Спенсера читаем: «Каждый дар приобретает способность к функционированию через выполнение своей функции. Если эта функция выполняется за него другим агентом, то никаких регулировок со стороны природы не произойдет. Скорее природа пойдет на нарушение своего естества, чтобы приспособиться к искусственным мерам, предпринятым вместо естественных.» Именно все это и происходит, когда человек начинает пользоваться оптическими «костылями». После того, как однажды человек надел очки, сила их линз, повторяем, должна неуклонно расти, чтобы можно было добиться той степени остроты зрения, которая обеспечивалась первой парой очков. Факт этот равно из-зестен как самим врачам, так и их многострадальным пациентам. Человеку, не потерявшему способность здравого суждения, затруднительно понять, по какой логике можно отстаивать этот верный способ губления глаз и применять его к себе или к своим ближним. Так, люди с пресбиопией, которые имели неосторожность надеть очки из-за того только, что не смогли прочитать мелкий шрифт на проверочной таблице, обнаруживают, что после того, как они некоторое время носили очки, им не удается уже без их помощи прочитать и более крупный шрифт, который прежде легко им давался. В подобных случаях, когда люди нечаянно разбивают свои очки и оказываются вынуждены обходиться без них неделю-другую, они зачастую обнаруживают, что зрение их улучшилось. Зрение, и мы подчеркиваем это, по сути дела всегда улучшается, в большей или меньшей степени, когда снимаются очки, хотя люди не всегда обращают на это внимание. Добавим еще и то, что если люди, почувствовавшие себя пресбиопиками, или те, кто достигли так называемого «пресбиопического возраста», вместо того, чтобы поддаться уговорам врачей и прибегнуть к помощи очков, последуют примеру одного господина, о котором писал д-р Холмс, и начнут тренироваться в чтении мельчайшего, как смогут найти, шрифта, то ученая идея о том, будто снижение аккомодативной способности глаза является «нормальным результатом старения», в скором времени отомрет сама собой. И это будет большой победой, потому что на теории о том, будто пресбиопия является естественным результатом старения, лежит ответственность за множество случаев плохого зрения. Если у человека, достигшего пресловутого «пресбиопического возраста», при чтении появляются затруднения, то весьма вероятно, что он, по совету специалистов, а то и по собственному соображению прибегнет к помощи очков. И в отдельных случаях такие люди действительно могут быть пресбиопиками, но чаще всего такие затруднения являются лишь временными, о которых они мало задумались бы, будь они моложе, и которые прошли бы сами собой, позволь они природе действо-, вать самостоятельно. И если уж человек однажды воспользовался очками, то это обычно влечет за собой появление именно того состояния, которое очки были призваны устранить, потому что сам факт надевания очков запускает в действие разрушительный механизм, описанный нами выше. Если же такое состояние уже существовало, то очки его лишь усугубляют, и иногда, как известно каждому офтальмологу, это происходит очень быстро. Мы сказали, что если через несколько недель после того, как человек начал носить очки, обнаруживает, что крупный шрифт, прежде читавшийся им без труда, больше не читается без их помощи, то через 5—10 лет аккомодативная способность глаз у него обычно полностью пропадает.
* * * Даже в лучшем случае нельзя считать, что очки — это нечто большее, чем просто весьма посредственная замена здорового зрения. Если вы желаете убедиться в том, что очки не в состоянии улучшить зрение до нормы, то посмотрите на какой-либо предмет через сильную вогнутую или выпуклую линзу. Вы без труда убедитесь, что цвет предмета в этом случае окажется не так интенсивен, как при восприятии его невооруженным глазом. И поскольку восприятие формы непосредственно связано с восприятием цвета, то не вызывает сомнения, что форма, как и цвет, в очках должна быть видна менее четко, нежели без них. Взгляните на улицу через открытое окно, и затем — через оконное стекло. Как бы ни было чисто последнее, этот простой опыт лучше всяких слов и доводов убедит вас в том, что даже плоское стекло ухудшает восприятие цвета и формы. Насколько же справедливо это в отношении линз! Так, женщины, которые надели очки из-за незначительного ухудшения зрения, подсознательно замечают, что в очках у них снижается цветовое восприятие. Неспроста поэтому они снимают в магазинах очки, когда желают подобрать себе тот или иной предмет туалета. Хотя, конечно, если нарушение зрения у них уже серьезное, то с очками цвета будут видны лучше, нежели без них. Никто не может отрицать этого факта: глаза «возмущаются» тем, что на них надели очки. Так, каждый окулист утверждает, что пациент должен «привыкнуть» к очкам. Однако ему известно, что в ряде случаев подобного «привыкания» добиться не удается. Пациенты с высокой степенью гиперметропии или миопии испытывают весьма значительные затруднения с привыканием к полной коррекции. Нередки случаи, когда добиться этого не удается вовсе. Сильные вогнутые линзы, потребные при высокой степени миопии, создают иллюзию, будто все объекты имеют гораздо меньшие, чем в действительности, размеры. Соответственно, выпуклыми линзами эти размеры увеличиваются. Нет нужды доказывать, что это неприятно и непоправимо. Равно и люди с высокой степенью астигматизма страдают от очень неприятных ощущений, когда впервые надевают очки. Из-за этого их предупреждают, что прежде, чем решаться выйти на улицу, им следует сначала привыкнуть к очкам дома. Правда, такие затруднения обычно преодолимы, но все же не всегда. Иногда бывает и такое: тот, кто вполне хорошо переносит очки днем, в вечернее время никак не может добиться привыкания к ним. Далее следует учитывать то, что все очки, в той или иной степени, сужают поле зрения. Пациенты не могут видеть четко даже при очень слабых очках, если не смотрят через центры линз, при этом оправа должна быть расположена под прямым углом к линии зрения. Если же этого не происходит, то человеку, в придачу к снижению зрения, нередко досаждают такие симптомы, как головная боль или головокружение. В общем же, свободно поворачивать свои глаза в различных направлениях люди, носящие очки, не могут. Любопытен тот факт, что люди с нормальным зрением, носящие очки с целью снизить гипотетическое напряжение глазных мышц. нередко получают от них пользу. Это является только поразительной иллюстрацией силы психического внушения. Если бы удалось внушить людям такую же уверенность в отношении плоского стекла, то оно дало бы то: же, если не лучший результат. Д-р Бейтс пишет: «Многие пациенты рассказывали мне. как они избавились от различных дискомфортных ощущений посредством очков. Б оправах этих очков, как я обнаружил, былс простое плоское стекло. Одним из этих пациентов был оптик, сам себе соорудивший такие очки и не испытывавший никаких иллюзий на их счет. Тем не менее, он уверял меня, что когда он их не носит, у него появляются головные боли.» Среди окулистов, да и среди самих пациентов бытует мнение, что если очки не снимают головных болей или каких иных симптомов нервного происхождения, то это якобы связано с неправильным их подбором. Но дело в том, что рефракция любого глаза меняется не только день ото дня, час от часу, но и от минуты к минуте, и именно это обстоятельство и не позволяет выписать точный рецепт на очки. Поэтому и неудивительно, что некоторым так и не удается подобрать очки, с которыми бы смирились их глаза. В целом же нет сомнений, что некоторые люди столь сильно подвержены внушению, что врач может улучшить их зрение или уменьшить им дискомфорт по сути дела любыми очками, которые бы ему вздумалось на них надеть. Так, можно увидеть гиперметро-пиков, у которых нет никакого астигматизма, но они получают большое удовлетворение от очков для коррекции этого недостатка зрения. Дело доходит до того, что некоторые люди даже убеждены, что они видят значительно лучше с очками, которые в действительности только заметно ухудшают им зрение. То, что очки уродуют внешность человека, кому-то может показаться фактом, не заслуживающим рассмотрения. Но мы так не считаем, тем более, что психический дискомфорт не улучшает ни общего состояния здоровья, ни зрения. Несмотря на то, что люди зашли столь далеко в создании добродетели очков, что считают их ношение частью своей жизни и элементом культуры, все же осталось еще немногс неиспорченных, для которых ношение ОЧКОЕ неприятно само по себе. Пару поколений тому J назад очки применялись только на помощь слабому зрению. Сегодня же их прописывают множеству людей, которые без них могут видеть так же хорошо или даже лучше. Нередко считается, будто очки выписываются, чтобы уменьшить напряжение глазных мышц, которое вызывает множество функциональных расстройств. Но следует понять, что когда в этих мышцах присутствует какое-либо напряжение, ухудшающее соответственным образом зрение, то очки могут лишь скорректировать воздействие этого напряжения на рефракцию, но снять само это напряжение они не могут. Наоборот, как мы уже говорили, очки должны сделать существующее состояние только еще хуже. Так, близорукий, надев очки, по-прежнему будет по привычке напрягаться, чтобы увидеть далеко расположенные предметы, а дальнозоркий и в очках будет продолжать прикладывать усилие, чтобы увидеть, к примеру, буквы. Таким образом, ношение очков не устраняет неправильных привычек зрения и не снимает напряжения. Трудности, связанные с поддержанием очков в хорошем рабочем состоянии, — лишь одно из незначительных неудобств, обусловленных очками, но оно также весьма неприятно. В сырые и дождливые дни очки покрываются влагой. В жаркие дни пот и испарина, выступающие на лице, приводят к тому же результату. В холодные дни очки запотевают от влаги дыхания. Они постоянно так часто подвергаются загрязнению пылью и следами пальцев от случайных касаний, что редко позволяют видеть окружающее без каких-либо помех. Отражения сильного света от очков — фактор также крайне неприятный, но на улице он может быть еще и опасен. И все же не выбрасывайте свои очки сразу и не ходите, постоянно испытывая напряжение. Вместо того чтобы поступать таким образом, изыскивайте каждый день спокойные минуты, когда будучи свободны от всяких занятий, волнений и принуждений (если у вас нет таких минут, то создайте их себе: это в вашей власти), сможете снять очки и задействовать вместо этих оптических протезов собственные глаза. Помните, что вы будете нуждаться в этих «костылях» до тех пор, пока не сформируете у себя компенсирующего зрения. Однако будет много случаев, когда вы вполне сможете без всякой опаски или какого-либо напряжения обойтись без них. Ведь вы так часто носите их по привычке и без какой-либо надобности! Одевайтесь по утрам и завтракайте без очков. Беседуйте без них со своими друзьями, когда вы едете в машине в качестве пассажира, снимайте очки и дайте глазам возможность видеть самим. Увеличивайте день ото дня время, проведенное без очков. Д-р К.Хакетт даже рекомендует записывать это время, чтобы постоянно стимулировать себя к такому безочковому образу жизни. Если вы не можете обойтись без очков при зрительной работе вблизи, то постарайтесь все же время от времени обходиться без их помощи и позволить глазам поработать самим. Благодаря этому вы сможете свести к минимуму разрушающее действие очков на зрение. В кинотеатре садитесь в центре зала, во втором или третьем ряду спереди, и наблюдайте за своим прогрессом. Изображение вначале будет трудно различимо, но если вы не будете забывать о необходимости моргания и будете путешествовать взглядом по всему экрану, а не смотреть фиксированно только в его центр, и при этом будете глубоко дышать (ни в коем случае не ходите в кинотеатры с плохой вентилляцией), то вскоре детали изображения на экране станут более четкими. На первых порах вы будете вынуждены надеть очки еще до того, как закончится фильм, поскольку ваши глаза не смогут вынести длительного сеанса. Но раз от разу глаза ваши будут крепнуть, пока, наконец, вы не сможете выдержать полнометражный фильм целиком и не просмотрите его притом с довольно приличной четкостью. Кинофильм, если смотреть его правильно, столь же полезен для глаз, как и нарочные упражнения, хотя, строго говоря, это, конечно, не имеет никакого отношения к Йоге. Мы не согласны с категоричностью авторитетов бейтсовской школы, которые утверждают, что необходим абсолютный отказ от очков и что люди, неспособные обойтись без очков ради полного успеха, скорее всего не смогут излечиться. Мы, напротив того, полагаем, что все это можно сравнить с обучением травмированного человека ходьбе. Самый первый урок в таких случаях не должен заключаться в отбрасывании костылей. Он должен послужить началом развития в пострадавших конечностях их силы, без которой их нормальная работа окажется невозможной. Именно так обстоит дело и с глазами, когда они зависимы от своих «костылей». Прежде, нежели требовать от них нормальной работы, следует развить в них силу, научить их нормальному функционированию и выработать у них привычку к этому последнему. Так что не снимайте очков там, где вам предстоит напрягаться, в ряде случаев без них будет просто невозможно работать. Поэтому в такой ситуации разрешается пользоваться очками, хотя это всегда сдерживает прогресс. Надевайте очки всякий раз, когда вы чувствуете, что начали напрягать глаза^ и всегда носите их, когда ведете машину, до тех пор, пока государственная автоинспекция не снимет с вас этого ограничения. Если вы работаете в очках, то все равно используйте все приемы правильного зрения, какие только возможно: перемещение, центральную фиксацию, взгляды вдаль, моргание и т.д. Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений. Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки, кроме особо оговоренных случаев, если таковые окажутся. Дети до двенадцати лет, которые не носили очков, способны исправить зрение способами, указанными здесь или подобными им, за время от трех до двенадцати месяцев. Взрослые, которые никогда не носили очков, порой добиваются успеха за очень короткое время — за неделю или две, но обычно на такое восстановление им требуется от трех до шести месяцев. Детей же или взрослых, которые носили очки, вылечить разумеется, значительно труднее, и им, скорее всего, надо будет применять методы достижения расслабления, описанные здесь в других параграфах. И конечно же, лечению им Придется отводить более значительное время. Игра, однако, стоит свеч. При этом, если вы годами носили очень сильные очки, то однажды наступит миг, когда они станут слишком сильны для вашего улучшившегося зрения. Тогда вам надо посетить врача и выписать новые очки послабее, поскольку старые будут напрягать ваши глаза и мешать прогрессу зрения. По мере улучшения зрения всегда своевременно меняйте очки на более слабые — это безотносительная заповедь. Итак, что же приводит человека к столь сомнительному способу лечения как ношение очков? Ухудшение зрения. Отчего же ухудшается его зрение? Оно ухудшается, с одной стороны, из-за напряжения психики и, с другой, из-за недостатка или отсутствия укрепляющих движений. «Устрани причину — пройдет и болезнь», — говорил Гиппократ. Значит, если человек с такими нарушениями зрения приведет в порядок свою психику, переменит свои ментальные привычки и реакции и будет старательно и регулярно делать предлагаемые нами упражнения, то он восстановит эластичность как глазного яблока, так и хрусталика, и в полной мере натренирует соответствующие мышцы. Видел ли кто-нибудь в очках индийского йога? Нелепость вопроса очевидна. А почему? Потому что йог владеет своей психикой и делает соответствующие упражнения. |
©2009 Saxum.ru – электронная библиотека медицинской литературы |